视觉神经科学家辟谣：蓝光护眼模式根本无法改善睡眠

在关于如何改善睡眠的讨论中，电子屏幕发出的“蓝光”常被视为头号敌人，各种蓝光过滤软件和硬件也因此大受欢迎。然而，一位视觉神经科学家指出，这种广为流传的观念并不准确。研究表明，蓝光过滤器对于改善睡眠质量并无实际作用。文章强调，虽然滤镜无效，但科学地控制光照摄入对于调节昼夜节律、提升睡眠质量以及缓解倒时差仍然至关重要，只是我们需要寻找比单纯依赖滤镜更有效的方法。